La dieta Atkins puede satisfacer sus necesidades.

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Atkins es adecuado para ti.

La dieta de Atkins es muy popular, ¿pero es adecuada para ti? Antes de comenzar con la ruta baja en carbohidratos, debe tomarse un tiempo para decidir si la baja en carbohidratos es la forma correcta de perder peso. El hecho de que haya sido efectivo para otros no significa que sea bueno para ti

. Ninguna dieta específica funciona para todos, e incluso puede encontrar un tipo de dieta baja en carbohidratos que funcione mejor para usted que otra. Hay muchas cosas a considerar antes de comenzar la dieta Atkins.

Primero, evalúa tu historial de comida. Si ha estado tratando de perder peso durante un largo período de tiempo, ciertamente ha probado una variedad de dietas. Tome nota de las diferentes dietas que ha probado a lo largo de los años. Escriba los conceptos básicos de cada dieta, qué funcionó y qué no funcionó. Además, escriba por qué no se mantuvo en el esquema particular.

Evalúe su experiencia con dietas altas en carbohidratos. Estos tipos de dietas incluyen la mayoría de las dietas bajas en grasa y con control calórico. ¿Cómo te sentiste con este tipo de dieta? ¿Estabas hambriento, obsesionado con la comida o tenías reacciones negativas? ¿O te sentiste lleno de energía y generalmente bueno?

Si has tenido experiencia previa con dietas bajas en carbohidratos, escríbelo también. Más allá de los efectos negativos de la primera semana, ¿cómo sientes menos carbohidratos? ¿Por qué dejaste de usar la dieta baja en carbohidratos?

Las respuestas a estas preguntas lo ayudarán a decidir si Atkins es adecuado para usted o no. Si has tenido buenas experiencias con dietas bajas en grasa y malas experiencias con otras dietas bajas en carbohidratos, entonces Atkins probablemente no sea para ti.

Si otras dietas bajas en carbohidratos han funcionado, pero no sin dificultad, es posible que haya seguido el tipo incorrecto de dieta baja en carbohidratos y Atkins podría funcionar mejor. Si ha tenido malas experiencias con ambos tipos de dietas, entonces puede tener más éxito con una dieta Atkins modificada.

Sus hábitos de alimentación y alimentación también pueden darle una idea de si Atkins es una buena opción para sus esfuerzos de pérdida de peso. Las sensibilidades a los carbohidratos están indicadas por un cierto conjunto de comportamientos. Puede ser sensible a los carbohidratos si tiene ganas de comer justo después de que termine de comer.

También sentirá una gran necesidad de comer durante el día. Puede sentirse mareado, confundido y cansado sin recibir un impulso de azúcar u otro carbohidrato. La sensibilidad a los hidratos de carbono también está indicada cuando se siente lento después de comer. Esto ocurre especialmente después de comer una comida rica en azúcares e hidratos de carbono.

Si tiene estos síntomas con frecuencia, puede tener sensibilidad a los carbohidratos. Intente prestar mucha atención a cómo los carbohidratos lo afectan y si continúa experimentando estos síntomas, pruebe una dieta baja en carbohidratos.

Su éxito en la dieta de Atkins también puede ser determinado por su historial médico y familiar. Si tiene síntomas pre-diabéticos o diabetes, una dieta baja en carbohidratos como Atkins puede ser adecuada para usted. El aumento significativo de peso también puede ser ayudado por la dieta Atkins. Normalmente, cuanto más tenga sobrepeso, es más probable que tenga presión arterial alta, triglicéridos altos y niveles altos de azúcar en la sangre.

Si un miembro de la familia tiene diabetes o tiene un sobrepeso significativo, también puede exponerte a estos riesgos. Su tendencia a estas condiciones a nivel genético puede requerir una dieta baja en carbohidratos como Atkins. El plan de Atkins ha demostrado mejorar el peso y controlar los problemas de azúcar en la sangre. Si estos son problemas en su historia familiar, entonces puede considerar la dieta Atkins.

Hay muchas buenas razones para probar la dieta Atkins. Ya sea que ya haya reaccionado bien a otras dietas bajas en carbohidratos, o tenga un historial médico que respalde una dieta con carbohidratos, la dieta Atkins puede satisfacer sus necesidades.

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